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Le lait chocolaté l'ami du sportif en récupération
Diabète de type 1 et myopathie
Le contact avec la nature diminuerait le stress mais..
L'huile d'Origan contre les bactéries
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Nutrition

Le lait chocolaté l'ami du sportif en récupération


Lorsqu’on pratique un sport, surtout en compétition, l’amélioration de la performance est l’objectif de l’entrainement. Pourtant trop souvent la récupération est négligée ou mal adaptée. La récupération est une composante essentielle de la performance puisque sans bonne récupération il ne peut y avoir de bons entrainements ni d’augmentation de charges de travail. La récupération est encore plus importante dans les sports d’attentes ou plusieurs compétitions peuvent avoir lieu le même jour (natation, motocross, sports de combats.

Diabète de type 1 et myopathie

Reconnaitre un diabétique de type 1 à la première poignée de main n'est pas banal et pourtant c'est le constat que font certains médecins.


Le diabète de type 1 ou insulino-dépendant est une maladie auto-immune détruisant les cellules productrices d'insuline, l'hormone qui permet à l'organisme d'utiliser le glucose comme source d'énergie. En absence d'insuline, le glucose "stagne" dans le sang, conduisant à une hyperglycémie pouvant conduire à la mort en l'absence de traitement.

Le contact avec la nature diminuerait le stress mais..

On a l'habitude de dire à une personne stréssée ou mal dans sa peau de prendre l'air et de se mettre "au vert". Notre société est de plus en plus urbanisée, nous sommes exposés de plus en plus à de la lumière artificielle et nous avons de moins en moins de contact physique avec la nature.



On ne cesse de dire que la population urbaine est de plus plus stréssée.Une étude Suissec'est posée la question de savoir si le contact avec la nature ou l'activité physique associée étaient de bons moyens pour diminuer le stress.

L'huile d'Origan contre les bactéries

L'huile essentielle d'Origan est connue en aromathérapie pour ses vertues antiseptiques (fièvre, état grippal, diarhée). Le carvacrol est une molécules présente dans l'huile essentielle d'origan et qui possède des propriétés antiseptiques, notamment anti-bactériennes.

(staphylococcus aureus, microscopie)

L'un des problèmes dans la lutte contre les bactéries, c'est qu'elles forment ce qu'on appelle des "biofilms" les rendant resistantes aux agressions extérieures.

Le sel: coupable ou innocent ?

Sur France 5enquête de santéun programme sur le cholestérol et les supposés effets sur les maladies cardiovasculaires remis en causes.
Et si le sodium n’était pas responsable de l’hypertension ?
L’hypertension est définie comme une pression artérielle systolique supérieure à 14 et diastolique supérieure à 9 (14 :9). On estime que 25% de la population mondiale est hypertendue.

L’hypertension est fortement associée aux maladies cardiovasculaires et accidents vasculaires cérébraux.

Changement d'heure et digestion

Le printemps est arrivé et nous venons de passer à l'heure d'été. On nous rabache les oreilles avec l'horloge biologique mais cette horloge n'est pas uniquement dans notre cerveaux. Chacune de nos cellules possède son propre rythme et notre environement, les alternances jours/nuits, le rythme de vie.. synchronisent toutes ces horloges. Il en va de même des fonctions digestives. Les mécanismes de la digestion se mettent en action bien avant le repas pour préparer l'organisme à l'arrivée des nutriments.

Horloges internes et immunité; un mauvais décalage horaire


L’homme est un animal diurne dont le rythme de vie est « naturellement » organisé par les alternances jours/nuits sur 24h. En 2017 le prix Nobel de médecine a été attribué aux chercheurs qui ont décrit les premiers les mécanismes moléculaires expliquant la rythmicité de nos cellules. En plus des cellules de la vision, il existe dans la rétine des cellules qui détectent la luminosité extérieure mais qui ne la traduit pas en vision mais en un signal neuronal qui sera ensuite transmis sous forme d’hormones (adrénaline, corticoïdes) à toutes les cellules de notre organisme.

Aliments et sommeil



On connait les liens qui existent entre surpoids et déprivation de sommeil. On sait maintenant que les personnes insomniaques ont tendance à manger plus gras et plus sucré. La privation de sommeil tend à augmenter le poids.

Lorsqu'on augmente la quantité de sucres dans une ration chez des volontaires, le temps d'endormissement se ralonge et la durée du sommeil profond diminue. Le sommeil profond est important pour consolider la mémoire et restaurer/réparer les jonctions neuronales.

Stress au travail: Mangez mieux



Le stress est un sujet fréquemment discuté dans l’entreprise et au travail. On sait maintenant que le stress augmente l’absentéisme et dégrade l’environnement de travail avec des risques psychosociaux accrues.
Notre organisme réagit lorsqu’il est confronté à une situation analysée comme potentiellement nuisible, c’est le stress.  On a l’habitude de différentierle stress de fuite(ou combat)du stress de résistancequi font appelle à des mécanismes différents avec des effets divers sur la santé.

La Suède rend le sport obligatoire en entreprise

La suède rend obligatoire le sport en entreprise. Une bonne ou une mauvaise idée?


L'idée est comme toujours de faire baisser l'absentéisme, d'augmenter la productivité et d'amélirorer le bien-être des collaborateurs (ça c'est pour avoir bonne conscience). Mais a-t-on vraiment besoin de faire du sport pour se sentir mieux dans une entreprise?