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Le contact avec la nature diminuerait le stress mais..

On a l'habitude de dire à une personne stréssée ou mal dans sa peau de prendre l'air et de se mettre "au vert". Notre société est de plus en plus urbanisée, nous sommes exposés de plus en plus à de la lumière artificielle et nous avons de moins en moins de contact physique avec la nature.



On ne cesse de dire que la population urbaine est de plus plus stréssée. Une étude Suisse c'est posée la question de savoir si le contact avec la nature ou l'activité physique associée étaient de bons moyens pour diminuer le stress.
D'après l'étude, le fait d'être en contact avec la nature permettrait d'abaisser le stress en donnant les clés pour résoudre les situations stressantes et ce indépendament de l'exercice physique (marcher ou pas). Mais il en ressort deux résultats surprenants.
En effet les auteurs ont comparés différentes intensités de stress et les capacités de l'activité physique, l'oisiveté et le contact avec la nature à faire baisser le stress. Etonnament, être en contact avec la nature serait plutôt bénéfique pour un niveau de stress moyen (le problème du jours à régler) alors qu'au contraire face à un stress intense et long, il ne ferait qu'empirer les choses (la sensation d'échapper au controle et de ne pas être proactif et de penser constatment à l'agenda du jours). Au contraire l'oisivité augmenterait le stress dans une situation modérément stressante (je reste là à rien faire alors que j'ai des choses à regler) alors qu'elle serait bénéfique dans une situation où le stress est déjà bien installé (lacher prise et se reposer faciliterait une meilleure récupération).

Enfin les auteurs suggèrent qu'un contact régulier avec la nature en prenant le temps de marcher dans un environement naturel permet une meilleure gestion du stress quotidien. Alors à quand les réunions d'équipe en marchant dans un parc?

Un l'a bien compris c'est le Cap coaching

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